Denne video giver dig en simpel teknik du kan udføre på 2 minutter, og som med det samme mindsker din stress og øger din selvtillid. Det grundlæggende præcis er at hvis du har det godt så performer du godt. SE eller HØR videoen og lær hvorfor teknikken virker og hvordan du gør. [Læs mere…] om Lær at gøre dit bedste – også når der er press på!
Stress
Sådan bruger du ‘verbal ankring’ med NLP
Her gennemgår jeg ‘verbal ankring’ som er en af mine yndlingsteknikker. Den kan, modsat kinæstetisk ankring, også bruges i telefonen og på Zoom. Ankring bruger vi i NLP til at styrke klienter ved at forstærke og ‘flytte’ klientens ressourcer fra én kontekst til en anden. Det gør det lettere for klienten af løse sine problemer og nå sine mål. [Læs mere…] om Sådan bruger du ‘verbal ankring’ med NLP
Essentialism: The diciplined pursuit of less’ af Greg McKeown
Bogen ‘Essentialism: The diciplined pursuit of less’ af Greg McKeown er én af de bedste bøger jeg nogensinde har læst eller lyttet til – og budskabet i den har aldrig været vigtigere end netop nu! Den lærer dig nemlig hvordan du sikrer at alle de distraktioner der hver dag kommer fra alle sider, ikke tager kontrollen over dit liv.
Essentialism handler om at sige nej til ‘det meste’, fordi det meste ikke har nogen relevans.
You cannot overestimate the unimportance of practically everything.”
― Greg McKeown
NO IS A COMPLETE SENTENCE. —Anne Lamott”
Weniger aber besser. The English translation is: Less but better.”
― Greg McKeown,
A popular idea in Silicon Valley is “Done is better than perfect.”
― Greg McKeown, Essentialism
The way of the Essentialist means living by design, not by default. Instead of making choices reactively, the Essentialist deliberately distinguishes the vital few from the trivial many, eliminates the nonessentials, and then removes obstacles so the essential things have clear, smooth passage. In other words, Essentialism is a disciplined, systematic approach for determining where our highest point of contribution lies, then making execution of those things almost effortless.”
― Greg McKeown
Essentialism: The diciplined pursuit of less lærer dig at sige NEJ til det meste, så du kan fokusere og være produktiv i det, der betyder mest for dig. Essentialism er en filosofi der effektivt beskytter dig mod den stress der opstår, når vi føler os ‘strukket tynd’ i forsøget på at få det hele med. Bogen er fremragende skrevet (lydbogen er læst af forfatteren) og indholdet er vigtigt for alle – LÆS DEN!
Sådan får du fat i bogen eller lydbogen:
Livet opleves indefra og ud af Michael Neill
Jeg har fornylig ‘læst’ en fantastisk bog, som du absolut SKAL sørge for at få fat i og læse hurtigst muligt! Den konkretiserer nemlig på smukkeste vis ‘De 3 Principper’, som ‘fandt’ den skotske mystiker Sydney Banks tilbage i 1973.
Sydney Banks fik selv en spontan spirituel oplysning under en gruppeterapi i Canada, da én af de andre deltagere sagde til ham ‘Du er ikke usikker, det er bare noget du tror!’ Efterfølgende har Sydney Banks selv beskrevet oplevelsen således:
‘What I heard was: there’s no such thing as insecurity, it’s only Thought. All my insecurity was only my own thoughts! It was like a bomb going off in my head. It was so enlightening! It was unbelievable and after that, there was such beauty coming into my life. I realized all my past had just gone. It had no power over me any more. I was literally shrouded in white light and I realized the true nature of God and Mind. I realized life was a divine dream suspended in a place of time, space and matter. I realized, I made it. I’m home…’
Siden har Sydney Banks inspireret millioner af mennesker verden over med sin enkle beskrivelse af tingenes sammenhæng og livets vilkår:
- SIND (mind) som er altings energi og intelligens. Her skelner han mellem ‘Det Universelle Sind’ som er evigt og uforanderligt og ‘Det Personlige Sind’ som er evigt foranderligt.
- BEVIDSTHED (conciousness) som er evnen til at være opmærksom på de former som vores tanker skaber.
- TANKER (thoughts) som er den kreative tryllestav, vi bruger til at skabe med og til at navigere vores vej gennem livet.
Bogen Livet opleves indefra og ud er velskrevet og både inspirerende og tranformerende, og forfatteren Michael Niell formidler de 3 principper med præcision og klarhed. Bogen henvender sig til DIG der drømmer om én gang for alle, at opnå den forståelse af livet, der automatisk vil eliminere al stress og frygt, og i stedet give plads til øget produktivitet og tilstedeværelse i livet. Det vigtigste budskab er måske at:
Du føler ikke verden. Du føler dine tanker.
Sydney Banks
Sådan får du fat i bogen eller lydbogen:
- Klik her for at se lydbogen i iTunes (bedst)
- Klik her for at se lydbogen på CD på Saxo
- Klik her for at se bogen på dansk på Saxo
OBS: Når du har læst bogen, så kom tilbage hertil og skriv en kommentar om hvad du synes om den (eller skriv hvis du allerede har læst den)…
Healing af dit indre barn
Processen om at heale dit indre barn er ikke bare en af de smukkeste og mest naturlige psykologiske processer, det er også en af de mest virksomme. Først et citat der på bedste vis beskriver hvorfor det er vigtigt:
“I hele dit liv er der ingen der nogensinde har krænket dig mere end du krænker dig selv. Og grænsen for din selv-krænkelse er præcis den grænse du vil tolere fra andre. Hvis nogen krænker dig en lille smule mere end du krænker dig selv, vil du fjerne dig fra den person. Men hvis nogen krænker dig en lille smule mindre end du krænker dig selv, vil du blive i det forhold og tolerere det i det uendelige”. – Don Miguel Ruiz
Sagen er at hvis vores standard for hvordan vi tillader andre – eller måske ligefrem ‘opfordrer’ dem til – at behandle os, er bestemt af måden vi behandler os selv, så bliver vi nødt til at kigge på os selv først. Det er svært at kræve af andre, at de skal behandle os med respekt og kærlighed, hvis vi ikke selv kan gøre det. Problemet der opstår når vi ikke føler os elsket, er det væld af stressende adfærdsmønstre, der har til formål at kompensere for den kærlighed og respekt, vi ikke længere tror på at vi er værdige til.
Det som er vigtigt at forstå er at hvis vi er blevet krænket i vores første år, så fortsætter vi selv krænkelsen indeni – som et aktivt neurologisk mønster.
Det er også vigtigt at forstå at de krænkelser der er tale om, slet ikke behøver at være egentlige overgreb eller vold. Det kan være helt almindelige dagligdags situationer hvor den voksne bare ikke har tid eller overskud til at være indlevende, og barnet derfor oplever ikke at være respekteret eller elsket.
Processen er vigtig fordi dit forhold til dit indre barn bestemmer din sundhed, dit forhold til andre, din kreativitet og din evne til at nå dine mål. Det er den ‘skjulte’ faktor i alle dine projekter, og hvis du sommetider oplever at ‘kampen’ for at realisere dine mål, ikke er forbundet med ydre faktorer men med indre ‘tyngde’, så vil du kunne få stort udbytte af at lære at heale dit indre barn.
Selve processen er en smuk meditativ proces hvor du afslappet ‘går tilbage’ til udvalgte begivenheder og udforsker dem fra et nyt og mere forstående perspektiv. Til sidst healer du dig selv og andre involverede indtil alt er ok. De forandringer der springer ud af denne healing er ofte prompte, og kan være både af fysisk og emotionel art…
Har du selv erfaringer med healing af dit indre barn? Skriv en kommentar…
Slap Af – og styr din stress bedre
Stresset, urolig, anspændt? Ikke mere! Dette audiokursus på CD eller MP3 lærer dig på få dage at slappe af og elliminere skadelig stress på et grundlæggende biologisk niveau:
Audiokurset SLAP AF – og styr din stress bedre er det mest effektive tiltag i behandling af skadelig stress. Du lærer at slappe dybt af på få sekunder, du får enkle teknikker til permanent ‘omprogrammering’ af din oplevelse af situationer, der ellers plejer at give stress, og du får en effektiv ‘turbo-afslapning’, du hurtigt lærer at lave selv.
Kurset er specielt udviklet til at hjælpe dit autonome nervesystem til at slappe af og give permanent slip på skadelig stress. I de guidede øvelser ligger der nemlig en række gavnlige budskaber, som dit nervesystem automatisk reagerer på:
- Du får effektive teknikker til at slappe dybt af – både mentalt og fysisk
- Du får et specielt lydspor, der virker afslappende på dit nervesystem
- Du får storytelling, der lægger positive budskaber i dit ubevidste sind
- Du får en effektiv mental teknik til at forandre oplevelser, der giver stress
- Du får alt hvad du skal bruge for at kunne ‘powernappe’ på få minutter
Audiokurset SLAP AF – og styr din stres bedre’ er udarbejdet og indtalt af forfatter og NLP- og Coachtræner Pete Andersen som i mere end 25 år har undervist mennesker i at slappe af. Kurset virker efter hensigten og anbefales derfor af førende stresscoaches i Danmark.
Du kan også vælge at investere i AntiStress Premium Pack hvor du – med en stor besparelse – også får E-bogen ‘Stress, Trivsel & Livsglæder‘ som indholder videnskaben bag stress samt flere øvelser – alt hvad du skal bruge for, at kunne eliminere skadelig stress fra dit liv.
OBS: Sover du dårligt? Så bliver dit liv kortere! Så enkelt kan det siges. God søvn er nemlig altafgørende for din psykiske og fysiske restituering og robusthed overfor stress. Klik her hvis du har lyst til at gøre noget ved det.
Når du har klikket Bestil nu kommer din indkøbskurv frem øverst på butiksiden. Klik på den gule PayPal-knap nederst i kurven for at gå til betaling (du behøver ikke en PayPalkonto for at betale med kort). Når du på betalingssiden har indtastet dine kortinformationer og klikket OK, modtager du en mail med kvittering og link til download af evt digitale produkter. Fysiske varer sendes indenfor 48 timer. Se mængderabat.
Du kan også betale med MobilePay til 29439647. Når du har betalt, bedes du sende en SMS med din bestilling og email (husk at medregne forsendelse kr. 50 hvis du bestiller fysiske varer). Klik her hvis du er på mobilen og ønsker at betale med mobilepay.
[wp_eStore_fancy1 id=52]
[wp_eStore_fancy1 id=2]
[wp_eStore_fancy1 id=10]
Digitale produkter er ligesom CD’er og bøger beskyttet af loven om ophavsret. De må derfor hverken kopieres eller deles med andre udenfor ens private husstand.