Coaching for par I Coaching for mænd I Coaching for sundhed
Hvad nu hvis du med den rigtige viden og nogle få effektive timer om ugen kunne slippe af med smerter, kronisk sygdom, hjernetåge og træthed, og i stedet opnå mere fysisk og mental energi, bedre modstandskraft og et længere og bedre liv? Ville du gøre noget ved det?
Du er velkommen til at ringe til mig på 29439647 for at få en uforpligtende snakt om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Coaching for sundhed med mig handler om at optimere de 4 områder som er bestemmende for din samlede sundhedstilstand. Start med at tage testen nedenfor for at se, hvor du står i dag:
På de følgende 4 spørgsmål, vurder dig selv på en skala fra 1 til 10, hvor 10 er virkelig godt, og 1 er virkelig dårligt:
- Hvordan er dine tanker og følelser?
10 = Mine tanker er generelt klare og meget positive og løsningsorienterede, og når jeg tænker på min fremtid, ser den lys og attraktiv ud. Mine følelser er centreret omkring glæde, kærlighed og teknemmelighed.
1 = Mine tanker er låst fast i negative cirkler som jeg ikke magter at bryde ud af og min fremtid ser dyster ud. Mine følelser er centreret omkring afmagt, utilstrækkelighed og vrede. - Hvordan er din søvn?
10 = Jeg sover 7-9 gode timer hver nat, falder hurtigt i søvn, sover uafbrudt hele natten og er altid frisk og veloplagt når jeg vågner.
1 = Jeg sover mindre en 7 eller mere end 9 timer hver nat, har altid svært ved at falde i søvn, vågner ofte mange gange i løbet af natten og er aldrig frisk og veloplagt når jeg vågner. - Hvordan spiser du?
10 = Jeg holder mig ajour med ny forskning om sund mad, spiser 1-3 gange om dagen, er aldrig oppustet eller træt efter et måltid, min vægt er perfekt og mit energiniveau er i top.
1 = Jeg interesserer mig ikke for om mad er sundt, spiser og snacker stort set hele tiden, er ofte træt og oppustet når jeg har spist, jeg vejer for meget men kan ikke tabe mig og min energi er lav. - Hvordan bevæger du dig
10 = Jeg motionerer 1-2 timer hver dag med både styrke- og cardiotræning til et niveau hvor jeg bliver forpustet og svedig i længere tid, og jeg elsker det.
1 = Jeg rører mig næsten aldrig, bliver forpustet ved at gå op af en trappe, jeg løber aldrig og det med motion har aldrig rigtig være min ting.
Gang nu dine 4 tal med hinanden for at få dit resultat (fx. 5 x 8 x 6 x 8 = 1920).
Hvis du har under 4.000 point, er det en god idé at gøre noget godt for dig selv snarest. Du har sikkert et område som trækker helheden ned og kan vinde meget med en lille ekstra indsats. Hvis du har under 2.000 point, er du på vej i en forkert retning, og hvis du har under 1.000 point, er det akut!
Du er velkommen til at ringe til mig på 29439647 for at få en uforpligtende snakt om hvordan jeg kan hjælpe dig.
Bedre og bedre
Pete 🙂
PS: Hvorfor skal du lytte til mig? Jeg har coachet mennesker på emnet sundhed i mere end 35 år. Iden forbindelse har jeg studeret ‘alt’ hvad der er værd at vide om helhedsorienteret sundhed, ligesom jeg følger noge af verdens førende forskere indenfor funktionel medicin. Og jeg har prøvet det meste på egen krop. Og jeg scorer selv højt på testen.
